‧ 課程名稱：情緒管理與壓力紓解
‧ 課程地點：台北 │ 台灣文創中心 松江二館（台北市中山區松江路131號2樓）
‧ 開始日期：2026/10/19
‧ 結束日期：2026/10/19
‧ 課程時間：周一09:00～16:00
‧ 上課時數：6小時
‧ 費 用：會員價2880／非會員價3600
【課程前言】
擁有身心健康快樂的員工，可說是公司最珍貴的資產，特別是在工作步調繁忙及壓力甚巨的職場環境中，更需要具備情緒管理與壓力紓解的管道與能力，以追求「自我實現」對週遭事物做出正確的判斷與評估！
本課程將教您從找出壓力根源開始，逐步養成調節壓力的良好習慣，並讓您了解情緒衝突及負面行為的各種反應，協助您善用及管理負面情緒的正向功能，讓您對生活及工作更具有「控制力」，能夠從過去的經驗中擷取精華並且策劃未來，並以實際的活動設計，協助您清楚感受情緒，以恰如其分的情緒控制及社交能力，增進自己的身心健康，並與主管、同仁及部屬達成最佳夥伴關係！
【課程大綱】
一、什麼時候需要減壓？
二、哪種人容易累積壓力？
三、常見的壓力源與壓力類型
四、如何找出壓力源？
五、調節壓力的良好習慣
--以音樂釋放壓力
--壓力緩衝盾
--自我調適與自得其樂
--處理情緒與調整想法
--自我肯定的表達與放鬆技巧
六、你有氣發不出來嗎？
七、衝突的情緒反應
八、生氣情緒的特寫
--生氣情緒的正向功能
--生氣情緒的負向功能
--如何管理生氣的情緒？
--呼吸練習法
九、測驗你的快樂指數
十、解讀夢境與情緒
十一、調整腦中的接收天線
--小改變帶來雪球效應
--寫寫心情日記
--幽默跳脫法
--營造大自然的環境
十二、多管齊下保持身心健康
■ 講師：林萃芬 老師
擁有諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業量身打造「員工心理輔導技巧」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業提振員工的自我效能。
為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界？事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年，她表示：這是個心理學時代，我們每個人都需要鍛鍊強健的「心理肌力」，擁有良好的心理技能，能夠鎮定地處理突發的危機事件，自信地表現專業能力，及時消化壓力，做好心理能量管理，讓我們的潛能做最大發揮。
■ 現任：
1、「中華人事主管協會」講師
2、松德精神科診所諮商心理師
3、東吳大學兼任講師
■ 學歷：國立台北教育大學 心理與諮商研究所 碩士
■ 經歷：
1、「師範大學」兼任諮商心理師
2、青少年自我挑戰營 督導
3、多家知名企業顧問
4、新女性雜誌主編
5、希代出版企劃總監
6、諮商心理師公會全聯會媒體公關主任
7、「松德診所」諮商心理師
8、「聯合心理諮商所」諮商心理師
9、實踐大學博雅學部 兼任講師
10、交通大學推廣部講師
11、「台北張老師中心」特約講師
■ 專長課題：
感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練
■ 證照：
1、諮商心理師證書
2、教育部講師證書
3、中國國家一級心理諮詢師
4、中國國家一級企業培訓師
■ 諮商學派：阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商
■ 著作：
＊從裝扮洞察人心：從穿搭配件與外在細節，快速判斷性格、情緒與人際角色〈時報出版〉
＊從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖〈時報出版〉
＊從外遇洞察人心：療癒創傷．重建信任〈時報出版〉
＊從說話洞察人心（時報出版）
＊洞察鬼滅之刃暗藏的心理現象：解析角色人格特質，探索自我天賦潛能，培養穿越險境的內在勇氣（時報出版）
＊從習慣洞察人心：學會識人術，解決人際關係的所有煩惱（時報出版）
＊鍛鍊心理肌力：15項心理鍛鍊，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮（時報出版）
■ 自媒體：
＊ Podcast：林萃芬心理師洞察人心時間
＊ YT頻道：「林萃芬ⅹ官妮可 心新嘗整聊室」
■ 電視：
擔任「新聞挖挖挖」、「命運好好玩」、「醫師好辣」、「震震有詞」、「單身行不行」、「健康2.0」、「康熙來了」等節目專家來賓。
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‧ 連絡電話：台北(02)2748-5188
‧ 注意事項：
◎開課日前第十五日之前報名繳費可享優惠200元！
◎1111人力銀行VIP會員可享95折優惠！
◎6小時以上課程免費提供便當.飲料或點心
◎課程費用含精美教材…等
◎課程電子發票皆於課前電郵交予學員，如需紙本發票則於課程現場交予學員。
◎團體報名須於開課日7天之前完成報名繳費，才能享有團報優惠喔
◎以上優惠方案恕不重複！
◎課程內容協會保留更動之權利！
◎凡參加過本認證班的學員（無論是否通過認證），都可以單堂 1,000 元的優惠價格，選擇同一認證系列中想要複習或加強的課程，機會難得，敬請把握！